co to jest

[...] uprawiam pilke nozna wiec potrzebuje kalorii/dietke trzymam 11)przewidziane finanse na cykl;500zl 12) uwagi i sugestie ;prosze o doradzeniu w wybraniu 1 z 3 sposrod tych zestawikow lub doradzenie czegos innego ale na zasadzie przed ttreningowka,booster i krea oraz bialko i co na utrzymanie czy aakg jest dobre z mono czy cos innego.Pozdrawiam

[...] z dużych tematów było napisane dawkowanie i były wersja cykliczna i stale gdzie przy cyklicznym byly to 2 dawki dziennie po 5 g a przy stalym 0,05g na kilogram masy gdzie w moim przypadku wychodzi to 3,5g dziennie a wiec pytanie jest następujące czy mam dawka 5g zrobić cykl powiedzmy 8 tygodni czy stosować to jak w przypadku dawkowania stałego?

cham i prostak to nie jesteś i w żadnej linii mojego postu tego nie ma ^^, aczkolwiek twoje wypowiedzi mogłyby być nieco mniej oskarżające %-) trinity ucałuję a może i więcej jak nie dostanę wcześniej z półobrotu, hehe, a co do wypowiedzi to masz rację że to strach przed złym odblokiem i późniejszymi problemami (m.in. z potencją) skłania ludzi do [...]

[...] z wyzszej polki - Stizm - scorch L-karnityna jako dodatek najlepiej 3 gr dziennie w 2 dawkach i bedzie ok a co do diety wystarczy wiecej drobiu, ryb nabialu mniej bialego pieczywa tylko razowe ograniczyc cukier!wielu ludzi slowo dieta kojarzy z odchudzaniem co jest najwieksza glupota! DIETA to sposob zywienia dla poszczegolnych grup! pozdrawiam

ej jest roznica miedzy gainerem 737 a Olimp super whay gainer 400 i ktory jest lepszy <chodzi mi ktory lepiej daje na sile i przyrost masy miesni>?? A co jest lepsze na siłe? Pierś z indyka czy z kaczki? A może z kurczaka? Ja słyszałem, że jak jesz ryż to siła idzie tak, że hej. Kumpel zrobił sobie cykl na ryżu z kurczakiem i mu przyszło [...]

Banet dla mnie jest konkretnym kozakiem.Przy ogladaniu jego HL mozna mozna sie niezle usmiac :)Co do Hektora to z duzej chmury mały deszcz.Baroniemu zamiast koksu polecam płatki z mlekiem:)

na chvuja robić śledztwo czy to dla niego czy nie?...jeżeli nawet to dla niego to co z tego? każdy jest panem swego losu, niech robi co chce, w razie jakiś komplikacji będzie mógł winić tylko siebie.

przyznam szczerze, że nigdy nie stosowałem żadnej diety, ale chyba będę musiał zacząć. widziałem już topic do tego na forum, nie jest takie proste ułożenie diety, ale poradzę sobie z tym;) to jak już będzie dieta to co możecie mi poradzić jako uzupełnienie? białko+carbo czy gainer?

No cóż jak mówili poprzednicy aeroby, aeroby i jeszcze raz dieta. A co do ćwiczeń to np. (ćwiczeć jest dość dużo, to te najbardziej popularne) wyciskanie sztangi (najlepiej ze zmianą kąta oparcia ---> wtedy pobudzasz różne mięśnie), rozpiętki, wyciskanie sztangielek, pompki (tu widziana jest różnorodność: klasyczne, na podwyższeniu, szeroki, [...]

jeśli chcesz skupić się na mieśniach brzucha to masz do wyboru wiele rozdzajów ćwiczeń lub planów. Najczęściej wybierane to te -6 weidera-jest to trening aerobowy stworzony na poprawę wytrzymałości mieśni oraz wyrzeźbienie brzucha tz drabinki http://www.youtube.com/watch?v=gj1XAOji9U4 -Trening ABS II stworzony by poprawić masę mieśniową brzucha [...]

[...] ale co mi się nie podoba w tym zestawie, że na przykład wyciskania ze sztangą leżąc nie zrobisz bo już tak nisko nie opuścisz stojaków żeby na nie odłożyć gryf. Sam zestaw jest w miarę ok masz hantle regulowane, obciążenia trzeba będzie prędzej czy później dokupić, stojaki do przysiadów są ok. Jakby ławka była z widełkami do odłożenia i do tego [...]

mam takze drugie pytanie..moja klatka jest nierowna tzn lewy plat klatki jest normalny a prawy jest wezszy , nizszy i mniejszy od lewego ..co robic by to wyrownac???

Nie jem na pałe...ale wiadomo sa dni w ktorych mam wiecej kalori a sa w ktorych mam mniej nie sa to ogromne roznice ale sa,aha i ile mam dac sobie czasu na obserwacje wagi? kiedy powinno byc zauwazalne ze cos jest nie tak? co do weglowodanow to jestem pewny ze dostarczam odpowiednia ilosc Zmieniony przez - Pszeniol w dniu 2008-11-04 20:32:48

puki co brałem mono treca :P mialem diete i trening słabo poszlo. Teraz jade na vaultach <LOL> Hardcore bez buractwa i dancingu :P Mimo ze biore 7/8 dni to pompa jest ładna ale kilogramow jeszcze nie dokladam:P

Wiesz z poczatku olałem to czyli skolioze. jechałem swoje i nie zwracałem uwagi. ławeczka mi pomogła. mam juz mniejsze skrzywienie < opinia partnera co ze mna cwiczy> wiec to tez nie ejst tak ze nie wolno... ale cos w tym jest... jak jedziesz bica na modlitewniku, tez masz garba czyli kregosłup działa...

No tak, tylko podobno ta margaryna jest na serio dobra dla zdrowia. Poza tym jest droga, coś koło 10zł, więc może na serio działa. Jeśli proponujecie odrzucić margarynę to co w zamian?

Nom tak dokladnie to wschowa jest 60 km za Poznaniem pociagiem dojedziesz ... hmmm lukaso masz moze jakies pelniejsze zgloszenia kto co i jak bo nikt nic niewie narazie chlopaki ze wschowy dla siebie wszystko zachowujo

I jeszcze jedno. Wieszkosc układa plan zaczynajc od klatki potem barki tric itd. Kiedys bodajze Kuro napisął ze moja kolejnośc też jest dobra i zgodna z zasadami. Wkoncu nie wiem jak lepiej. Co jest bardziej efektywne?czy nie ma to wiekszego znaczenia?

cos czuje ,że nadejdzie jeszcze dzień ważenia na 2 godziny przed walką... Co do rozmiarów to zobacz ,że Fedor tez jest od wszyskich dużo mniejszy ;) tylko pytanie jak motoryka GSP by wyglądała w wyższej wadze

Już walka Alves vs GSP powoduje u mnie gęsią skórkę a co dopiero GSP vs Anderson. GSP jest moim ulubionym zawodnikiem i chociaż rozumem obstawił bym Andersona to sercem GSP.